Ciclismo - Preparazione al Ciclismo

Tabella di calcolo del consumo calorico

 

La tabella che segue mostra il consumo calorico nel tempo specificato a seconda delle attività.
Sono dati indicativi poiché tutte le attività sportive qui indicate (cyclette esclusa) sono influenzate da:
- condizioni atmosferiche
- pendenza e tipo di strada

  Inserisci il tuo peso e la durata dell'esercizio fisico poi premi su CALCOLA

Peso in Kg:

Durata (in min.):

 

Cyclette lenta
Cyclette veloce

Ciclismo: BMX o MTB
Ciclismo: 19-22 Km/h

Ciclismo: 22,5-25,5 Km/h

Corsa a piedi: 8 Km/h 
Corsa a piedi: 8,5 Km/h 

Corsa a piedi: 9,5 Km/h 

Corsa a piedi: 11 Km/h 

Corsa a piedi: 12 Km/h 

Corsa a piedi: 14 Km/h 

Corsa a piedi: 16 Km/h 

Camminare spingendo una carriola o altro 
Camminare cross-country

Camminare: 5,5 Km/h 
Camminare: 6,5 Km/h 

Camminare: 7 Km/h 

Jogging

 

 

Procedura Javascript adattata da Claudio D. - Copyright

vedi Tavola degli Alimenti
Cosa mangiare per essere veloci

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