Ciclismo - Preparazione al Ciclismo





La preparazione psicologica

Per rendere al massimo non basta un'ottima preparazione fisica ma occorre anche una buona preparazione psicologica.
Da questo punto di vista ci insegnano i vari team dove non manca oltre al preparatore atletico anche un'equipe di psicologi.
É ovvio: quando si affrontano gare di 6-7-8 ore, magari anche in condizioni climatiche avverse, senza un'altissima motivazione psicologica chiunque crollerebbe.

Un atleta motivato rende molto di pił di uno che non lo é.

Ma come fare ad essere motivati?

Sicuramente per praticare uno sport duro come il ciclismo occorre una passione indescrivibile.

Ecco le basi che favoriscono o aumentano le motivazioni personali:

Porsi degli Obiettivi é la prima spinta alla motivazione. Ma bisogna stare attenti. Occorrono obiettivi chiari e ottenibili. Obiettivi a breve scadenza ed a lunga, tenendo presente che quelli a breve sono pił importanti di quelli a lunga scadenza. Esempi di obiettivi: fare una buona corsa o un buon allenamento nel giorno stesso, fare 4 sprints ecc....  Importante anche l'obiettivo di fare un certo numero di allenamenti settimanali.

Sembra che un discreto allenamento in gruppo renda molto di pił (dal punto di vista della motivazione) di un ottimo allenamento in solitario, quindi bisogna cercare di farne il pił possibile.

Partecipare a della gare é un altro ottimo stimolo (specialmente se si ottengono dei risultati).

Allenarsi con regolaritą fa dell'allenamento un'abitudine, lo sforzo si sente meno, diventa automatico.
Ma non bisogna eccedere e diventare schiavi dell'allenamento altrimenti diventa stressante (sovrallenamento) e finisce il lato positivo.

Claudio D.

vedi
La Psicologia dello Sport 
L'attenzione nello sport della Mountain Bike
Motivazione allo Sport ed autostima
Gestione dell'attivazione
della Dott.ssa Marina Gerin
e
Psicologia e Sport
La Psicologia dello Sport oltre alla dimensione razionale
di Marco Chisotti

Preparazione al Ciclismo ©

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