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Ematocrito ed emoglobina bassi

Sono un ciclista amatoriale di 36 anni,altezza cm 180,peso kg 75,faccio  uscite regolari 3/4 la settimana coprendo una distanza di circa 200/280  km. Effettuando analisi di controllo per la nuova stagione,ho costatato di  avere l'ematocrito a 36 e l'emoglobina a12,6.Vorrei sapere se i valori sono regolari per il mio fisico.

R: 

Anche se non č propriamente il mio settore professionale ti posso dire che i tuoi valori sono bassi, infatti l'ematocrito nell'uomo deve stare in un range compreso fra il 40 ed il 54% (in alcune ricerche si indica il 52%, ti ho riportato i valori massimi), mentre per le donne i valori normali sono fra i 36 ed il 46%.

Anche l'emoglobina č bassa, infatti i valori normali vanno dai 13,5 ai 18 grammi negli uomini e fra gli 11,5 ed i 16,5 grammi nelle donne. 

 

Vista l'importanza di questi due parametri soprattutto negli sport di resistenza dove l'apporto di ossigeno č fondamentale, ti consiglio una dieta ricca di ferro (non abbinare alimenti ricchi di ferro ai carboidrati), l'utilizzo di integratori ed un esame sulle intolleranze alimentari in modo da studiare una alimentazione su misura per te.




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Ha risposto ai quesiti medici, nei limiti imposti da una consulenza tramite internet, il fisioterapista Corrado Ballarini che gestisce un centro di riabilitazione dello sportivo a Rimini.

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