Mtb e sofferenza cartilaginea alla rotula

sono un ragazzo di 23 anni peso 75 kg e sono alto 1.85 m. da circa 3 anni pratico mountain bike a buon livello e per motivi di studio e lavoro ho dovuto smettere lo scorso settembre.a marzo di quest'anno mi si ?resentato  un dolore sottorotuleo con scroscio quando piego la gamba da seduto.inoltre  sento spesso il ginocchio che "schiocca"!!ho eseguito una risonanza  magnetica con esito negativo e il mio ortopedico mi ha diagnosticato una  sofferenza della cartilagine femoro rotulea e mi ha prescritto jogging e  nuoto per il potenziamento del quadricipite.ci sono altri metodi per la  riabilitazione.

posso praticare ancora mountain bike??con la corsa non c'è il rischio di lesioni cartilaginee?

R: 

I sintomi che descrivi sono proprio quelli di una sindrome femoro rotulea (se segui la rubrica avrai visto la frequenza di questa patologia), sono d'accordo con te che la corsa non è il massimo, il programma che applichiamo noi è articolato così:
- rinforzo al vasto mediale, adduttori e medio gluteo prima con compex poi con esercizi attivi (in modo particolare in acqua)
- rinforzo con macchina isocinetica (previo test)
- riequilibrio posturale e propriocettivo
- ripresa sportiva graduale ed eventualmente rivedere la posizione sulla bici

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Ha risposto ai quesiti medici, nei limiti imposti da una consulenza tramite internet, il fisioterapista Corrado Ballarini che gestisce un centro di riabilitazione dello sportivo a Rimini.

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