Le Salite
Quando si guardano le telecronache delle corse in bici si sente spesso parlare di Salite di varie categorie, cercher�, con una tabella tratta da una presentazione del Tour de France di chiarire questa classificazione:
Tipo Salita | Dislivello |
quarta categoria | 100 - 300 metri |
terza categoria | 300 - 600 metri |
seconda categoria | 600 - 1100 metri |
prima categoria | 1100 - 1500 metri |
categoria extra | oltre 1500 metri |
L'indice di confronto tra le salite.
Ma come fare per confrontare una salita con un altra?
Teoricamente � impossibile, ogni salita � diversa da un'altra.
Per convenzione si utilizzano dei coefficienti che possono dare un'idea della durezza di una salita, confrontando i coefficienti si capisce se � pi� dura la prima o la seconda...
Una delle formule pi� usate:
I = (lunghezza in km) * (pendenza media)^2
Ad esempio:
Salita | Santuario di Oropa | Mortirolo da Mazzo di Valtellina |
Lunghezza in km | 12,2 | 12,6 |
Pendenza media % | 6,1 | 10,3 |
Indice | 12,2 * 6,1 * 6,1 = 453 | 12,6 * 10,3 * 10,3 = 1336 |
Dislivello in metri | 746 | 1300 |
Tempo di percorrenza con VAM=600 | 1 h 15 minuti | 2 h 10 minuti |
Tempo di percorrenza con VAM=900 | 50 minuti | 1 h 26 minuti |
Tempo di percorrenza con VAM=1200 | 37 minuti | 1 h 05 minuti |
Tempo di percorrenza con VAM=1600 | 28 minuti | 48 minuti |
Qual'� la miglior velocit� per affrontare una salita?
La prossima tabella indica le varie velocit� a seconda della pendenza media della salita e della propria VAM.
PENDENZA MEDIA % |
|||||||||
VELOCITA� Km/h |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
30 |
1200 |
1500 |
1800 |
2100 |
2400 |
2700 |
3000 |
3300 |
3600 |
29,5 |
1180 |
1475 |
1770 |
2065 |
2360 |
2655 |
2950 |
3245 |
3540 |
29 |
1160 |
1450 |
1740 |
2030 |
2320 |
2610 |
2900 |
3190 |
3480 |
28,5 |
1140 |
1425 |
1710 |
1995 |
2280 |
2565 |
2850 |
3135 |
3420 |
28 |
1120 |
1400 |
1680 |
1960 |
2240 |
2520 |
2800 |
3080 |
3360 |
27,5 |
1100 |
1375 |
1650 |
1925 |
2200 |
2475 |
2750 |
3025 |
3300 |
27 |
1080 |
1350 |
1620 |
1890 |
2160 |
2430 |
2700 |
2970 |
3240 |
26,5 |
1060 |
1325 |
1590 |
1855 |
2120 |
2385 |
2650 |
2915 |
3180 |
26 |
1040 |
1300 |
1560 |
1820 |
2080 |
2340 |
2600 |
2860 |
3120 |
25,5 |
1020 |
1275 |
1530 |
1785 |
2040 |
2295 |
2550 |
2805 |
3060 |
25 |
1000 |
1250 |
1500 |
1750 |
2000 |
2250 |
2500 |
2750 |
3000 |
24,5 |
980 |
1225 |
1470 |
1715 |
1960 |
2205 |
2450 |
2695 |
2940 |
24 |
960 |
1200 |
1440 |
1680 |
1920 |
2160 |
2400 |
2640 |
2880 |
23,5 |
940 |
1175 |
1410 |
1645 |
1880 |
2115 |
2350 |
2585 |
2820 |
23 |
920 |
1150 |
1380 |
1610 |
1840 |
2070 |
2300 |
2530 |
2760 |
22,5 |
900 |
1125 |
1350 |
1575 |
1800 |
2025 |
2250 |
2475 |
2700 |
22 |
880 |
1100 |
1320 |
1540 |
1760 |
1980 |
2200 |
2420 |
2640 |
21,5 |
860 |
1075 |
1290 |
1505 |
1720 |
1935 |
2150 |
2365 |
2580 |
21 |
840 |
1050 |
1260 |
1470 |
1680 |
1890 |
2100 |
2310 |
2520 |
20,5 |
820 |
1025 |
1230 |
1435 |
1640 |
1845 |
2050 |
2255 |
2460 |
20 |
800 |
1000 |
1200 |
1400 |
1600 |
1800 |
2000 |
2200 |
2400 |
19,5 |
780 |
975 |
1170 |
1365 |
1560 |
1755 |
1950 |
2145 |
2340 |
19 |
760 |
950 |
1140 |
1330 |
1520 |
1710 |
1900 |
2090 |
2280 |
18,5 |
740 |
925 |
1110 |
1295 |
1480 |
1665 |
1850 |
2035 |
2220 |
18 |
720 |
900 |
1080 |
1260 |
1440 |
1620 |
1800 |
1980 |
2160 |
17,5 |
700 |
875 |
1050 |
1225 |
1400 |
1575 |
1750 |
1925 |
2100 |
17 |
680 |
850 |
1020 |
1190 |
1360 |
1530 |
1700 |
1870 |
2040 |
16,5 |
660 |
825 |
990 |
1155 |
1320 |
1485 |
1650 |
1815 |
1980 |
16 |
640 |
800 |
960 |
1120 |
1280 |
1440 |
1600 |
1760 |
1920 |
15,5 |
620 |
775 |
930 |
1085 |
1240 |
1395 |
1550 |
1705 |
1860 |
15 |
600 |
750 |
900 |
1050 |
1200 |
1350 |
1500 |
1650 |
1800 |
14,5 |
580 |
725 |
870 |
1015 |
1160 |
1305 |
1450 |
1595 |
1740 |
14 |
560 |
700 |
840 |
980 |
1120 |
1260 |
1400 |
1540 |
1680 |
13,5 |
540 |
675 |
810 |
945 |
1080 |
1215 |
1350 |
1485 |
1620 |
13 |
520 |
650 |
780 |
910 |
1040 |
1170 |
1300 |
1430 |
1560 |
12,5 |
500 |
625 |
750 |
875 |
1000 |
1125 |
1250 |
1375 |
1500 |
12 |
480 |
600 |
720 |
840 |
960 |
1080 |
1200 |
1320 |
1440 |
11,5 |
460 |
575 |
690 |
805 |
920 |
1035 |
1150 |
1265 |
1380 |
11 |
440 |
550 |
660 |
770 |
880 |
990 |
1100 |
1210 |
1320 |
10,5 |
420 |
525 |
630 |
735 |
840 |
945 |
1050 |
1155 |
1260 |
10 |
400 |
500 |
600 |
700 |
800 |
900 |
1000 |
1100 |
1200 |
9,5 |
380 |
475 |
570 |
665 |
760 |
855 |
950 |
1045 |
1140 |
9 |
360 |
450 |
540 |
630 |
720 |
810 |
900 |
990 |
1080 |
8,5 |
340 |
425 |
510 |
595 |
680 |
765 |
850 |
935 |
1020 |
8 |
320 |
400 |
480 |
560 |
640 |
720 |
800 |
880 |
960 |
7,5 |
300 |
375 |
450 |
525 |
600 |
675 |
750 |
825 |
900 |
7 |
280 |
350 |
420 |
490 |
560 |
630 |
700 |
770 |
840 |
6,5 |
260 |
325 |
390 |
455 |
520 |
585 |
650 |
715 |
780 |
6 |
240 |
300 |
360 |
420 |
480 |
540 |
600 |
660 |
720 |
5,5 |
220 |
275 |
330 |
385 |
440 |
495 |
550 |
605 |
660 |
5 |
200 |
250 |
300 |
350 |
400 |
450 |
500 |
550 |
600 |
4,5 |
180 |
225 |
270 |
315 |
360 |
405 |
450 |
495 |
540 |
4 |
160 |
200 |
240 |
280 |
320 |
360 |
400 |
440 |
480 |
3,5 |
140 |
175 |
210 |
245 |
280 |
315 |
350 |
385 |
420 |
3 |
120 |
150 |
180 |
210 |
240 |
270 |
300 |
330 |
360 |
Ad esempio (tipo battaglia navale) un ciclista con una VAM di 900 dovrebbe affrontare una salita con una pendenza media del 9 % ad una velocit� di circa 10 Km/h
Ovviamente, questa � solo teoria...
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