Ciclismo - Preparazione al Ciclismo

LA TAVOLA DEGLI ALIMENTI
PaoloLombardi
plombardi@racine.ra.it
http://pippaolo.zap.to

Cereali

ALIMENTO

K-CAL

FIBRA

PROT.

LIPIDI

GLUC.

BISCOTTI DA PRIMA COLAZIONE 418 5,7 6,6 7,9 85,4
BISCOTTI PER L'INFANZIA 417 - 13,8 8,5 76,1
BISCOTTI WAFERS 454 1,6 7,1 15 77,6
BRIOCHES 413 - 7,2 18,3 58,4
CORNFLAKES 364 3,8 6,6 0,8 88,1
CRACKERS AL FORMAGGIO 502 - 9,8 25,5 62,1
CRACKERS SALATI 428 2,8 9,4 10 80,1
CRACOTTE 348 - 10,5 1,2 78,8
FARINA DI AVENA 388 7,6 12,6 7,1 72,9
FARINA DI FRUMENTO INTEGRALE 321 9,6 11,9 1,9 68,4
FARINA DI FRUMENTO TIPO 0 343 3,5 11,5 1 76,9
FARINA DI FRUMENTO TIPO 00 343 2,5 11 0,7 78
FARINA DI MAIS 365 2,6 8,7 2,7 81,5
FARINA DI MAIS INTEGRALE 361 8,2 8,5 3,2 74
FARINA DI ORZO 360 - 10,6 1,9 80
FARINA DI RISO 363 0,7 7,3 0,5 87,8
FARINA DI SEGALE BIANCA 357 8,5 9,4 1 77,9
FARINA DI SEGALE SCURA 326 8,8 13,7 2,1 71
FETTE BISCOTTATE 410 3,5 11,3 6 83
FIOCCHI D'AVENA 395 8,3 8 7,5 73,5
FRUMENTO DURO 314 - 13 2,9 63
FRUMENTO TENERO 319 - 12,3 2,6 65,8
GERME DI GRANO 416 - 28 10 55
GRISSINI 433 3,5 12,3 13,9 69
MAIS 355 - 9,2 3,8 75,8
ORZO PERLATO 318 9,1 10,4 1,4 70,5
PANE DI TIPO 0 276 3,8 8,1 0,5 64
PANE DI TIPO 00 290 3 8,2 0,4 67,5
PANE DI TIPO 1 267 - 8,9 0,6 60,3
PANE DI TIPO INTEGRALE 243 5,7 7,5 1,3 53,8
PANINI ALL'OLIO 302 3,7 7,7 5,8 58,3
PASTA ALL'UOVO 368 3,2 13 2,4 78,6
PASTA COMUNE 364 - 12,3 1,3 74,3
PASTA DI SEMOLA 356 2,6 10,8 0,3 82,8
PASTA DI SEMOLA CON GLUTINE 373 - 13,9 0,3 84
PASTA GLUTINATA 363 - 23,8 0,6 69,9
PIZZA BIANCA 292 4,9 8,4 11,8 40,7
PIZZA CON POMODORO 247 - 4 4 51,9
PIZZA MARGHERITA 271 - 5,6 5,6 52,9
POP CORN 383 2,2 12,7 5 76,7
RISO BRILLATO 362 1,4 7 0,6 87,6
SEMOLA 341 3,6 11,5 0,5 77,6
TAPIOCA 363 0,4 0,6 0,2 95,8
TORTELLINI FRESCHI 310 - 12,2 7,1 52,6
TORTELLINI SECCHI 389 - 15,7 10,8 61

 

Preparazione al Ciclismo ©

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