La preparazione psicologica
Per rendere al massimo non basta un'ottima preparazione fisica ma occorre
anche una buona preparazione psicologica.
Da questo punto di vista ci insegnano i vari team dove non manca oltre al
preparatore atletico anche un'equipe di psicologi.
� ovvio: quando si affrontano gare di 6-7-8 ore, magari anche in condizioni
climatiche avverse, senza un'altissima motivazione psicologica chiunque
crollerebbe.
Un atleta motivato rende molto di pi� di uno che non lo �.
Ma come fare ad essere motivati?
Sicuramente per praticare uno sport duro come il ciclismo occorre una passione indescrivibile.
Ecco le basi che favoriscono o aumentano le motivazioni personali:
Porsi degli Obiettivi � la prima spinta alla motivazione. Ma bisogna stare attenti. Occorrono obiettivi chiari e ottenibili. Obiettivi a breve scadenza ed a lunga, tenendo presente che quelli a breve sono pi� importanti di quelli a lunga scadenza. Esempi di obiettivi: fare una buona corsa o un buon allenamento nel giorno stesso, fare 4 sprints ecc.... Importante anche l'obiettivo di fare un certo numero di allenamenti settimanali.
Sembra che un discreto allenamento in gruppo renda molto di pi� (dal punto di vista della motivazione) di un ottimo allenamento in solitario, quindi bisogna cercare di farne il pi� possibile.
Partecipare a della gare � un altro ottimo stimolo (specialmente se si ottengono dei risultati).
Allenarsi con regolarit� fa dell'allenamento un'abitudine, lo sforzo si
sente meno, diventa automatico.
Ma non bisogna eccedere e diventare schiavi dell'allenamento altrimenti diventa
stressante (sovrallenamento) e finisce il lato positivo.
Claudio D.
vedi
La Psicologia dello Sport
L'attenzione nello sport della Mountain Bike
Motivazione allo Sport ed autostima
Gestione dell'attivazione
della Dott.ssa Marina Gerin
e
Psicologia e Sport
La Psicologia dello Sport oltre
alla dimensione razionale
di Marco Chisotti
Tabelle, schemi, consigli e teorie
riguardanti il Ciclismo per ottenere il massimo rendimento. Il logo, gli sfondi, le immagini, i testi, quando non diversamente specificato, sono di propriet� di questo sito e non possono essere riprodotti in nessun modo. Copyright |
- premessa
- intro - segnalino -linkami
- email - ringraziamenti -
newsletter -
copyright -