I 10 motivi che rendono utile/inutile l'uso di integratori
di Enrico Arcelli
- Alcuni atleti utilizzano integratori senza che esista una reale esigenza di ricorrere ad essi
- In qualche caso, per�, l'assunzione di integratori pu� essere vantaggiosa.
- L'assunzione di integratori pu� costituire la via pi� agevole e/o pi� efficace per porre rimedio a un problema o per prevenirne l'insorgenza.
- Talvolta gli allenamenti frequenti e intensi e/o prolungati causano un incremento delle necessit� di alcune sostanze.
- Gli allenamenti frequenti e intensi e/o prolungati, infatti, determinano un aumentato consumo di varie sostanze, della perdita di acqua e di sali, del turn over muscolare, delle ossidazioni e cos� via.
- Gli allenamenti frequenti e intensi e/o prolungati possono anche fare s� che vi sia una riduzione dell'assorbimento di alcune sostanze da parte dell'intestino.
- Quasi sempre i cibi potrebbero fornire - per lo meno in teoria - tutte le sostanze che vengono assunte con gli integratori.
- Alcune delle sostanze che, in certe situazioni, sono necessarie all'organismo dell'atleta, possono trovarsi negli integratori in una forma che risulta pi� facilmente assorbibile.
- Se si vuole assumere una certa sostanza non con un integratore ma con un cibo, talvolta si � obbligati a prendere quantit� elevatissime di quel cibo (per esempio vari ettogrammi di carne per avere gli aminoacidi a catena ramificata o la creatina), ma anche grossi quantitativi di sostanze che non servono all'organismo o che addirittura a quei dosaggi risultano pericolosi.
- Per assumere soltanto con i cibi tutte le sostanze che servono all'organismo in qualche caso � necessario essere padroni di nozioni di dietologia che pochi specialisti posseggono.
di Enrico Arcelli
tratto dal Convegno "Doping, integratori e tutela
della salute nello sport"
organizzato con il patrocinio di: Comune di Varese, Universita' dell'insubria,
Associazione amici dell'universita', CONI, FCI, Ospedale di Circolo di Varese
Con la partecipazione di: Claudio Chiappucci , prof. Giuseppe Armocida,
Assessore allo Sport del Comune di Varese, Assessore alla Cultura del
Comune di Varese
per informazioni : Vito Elia
Dal sito: http://members.xoom.com/elia/doping.htm
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