Ciclismo - Preparazione al Ciclismo





La preparazione psicologica

Per rendere al massimo non basta un'ottima preparazione fisica ma occorre anche una buona preparazione psicologica.
Da questo punto di vista ci insegnano i vari team dove non manca oltre al preparatore atletico anche un'equipe di psicologi.
� ovvio: quando si affrontano gare di 6-7-8 ore, magari anche in condizioni climatiche avverse, senza un'altissima motivazione psicologica chiunque crollerebbe.

Un atleta motivato rende molto di pi� di uno che non lo �.

Ma come fare ad essere motivati?

Sicuramente per praticare uno sport duro come il ciclismo occorre una passione indescrivibile.

Ecco le basi che favoriscono o aumentano le motivazioni personali:

Porsi degli Obiettivi � la prima spinta alla motivazione. Ma bisogna stare attenti. Occorrono obiettivi chiari e ottenibili. Obiettivi a breve scadenza ed a lunga, tenendo presente che quelli a breve sono pi� importanti di quelli a lunga scadenza. Esempi di obiettivi: fare una buona corsa o un buon allenamento nel giorno stesso, fare 4 sprints ecc....  Importante anche l'obiettivo di fare un certo numero di allenamenti settimanali.

Sembra che un discreto allenamento in gruppo renda molto di pi� (dal punto di vista della motivazione) di un ottimo allenamento in solitario, quindi bisogna cercare di farne il pi� possibile.

Partecipare a della gare � un altro ottimo stimolo (specialmente se si ottengono dei risultati).

Allenarsi con regolarit� fa dell'allenamento un'abitudine, lo sforzo si sente meno, diventa automatico.
Ma non bisogna eccedere e diventare schiavi dell'allenamento altrimenti diventa stressante (sovrallenamento) e finisce il lato positivo.

Claudio D.

vedi
La Psicologia dello Sport 
L'attenzione nello sport della Mountain Bike
Motivazione allo Sport ed autostima
Gestione dell'attivazione
della Dott.ssa Marina Gerin
e
Psicologia e Sport
La Psicologia dello Sport oltre alla dimensione razionale
di Marco Chisotti

Preparazione al Ciclismo

Tabelle, schemi, consigli e teorie riguardanti il Ciclismo per ottenere il massimo rendimento.
Benessere fisico con il ciclismo, metodi d'allenamento, psicologia, alimentazione, curiosit�, salute, test medici e doping per bici da corsa e mountain bike

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