Ciclismo - Preparazione al Ciclismo





animation2.gif (4726 bytes)Il rendimento

I fattori che incidono sul rendimento sono:

� fattori tecnici:

� capacit� di coordinazione

� equilibrio

� fattori esterni:

� ambiente

� famiglia

� professione

� allenatore

� altri elementi della squadra

� fattori fisici

� forza

� velocit�

� resistenza

� flessibilit�

� talento

� salute

� costituzione fisica

� capacit� psichiche generiche

� resistenza psichica al dolore etc.

� altri fattori



 

Raggruppando questi elementi si pu� sintetizzare questo concetto:

condizione fisica + tecnica + tattica + condizione psicologica = rendimento

 

Dal punto di vista prettamente fisico il rendimento parte sicuramente da una predisposizione fisica ma, molto pu� essere migliorato con l�allenamento costante. Non basta il giusto DNA per fare di un individuo un buon ciclista ma certamente colui che possiede un cuore sano con pochi battiti al minuto (tra 32-40 a max. 50) parte sicuramente avvantaggiato.

Preparazione al Ciclismo

Tabelle, schemi, consigli e teorie riguardanti il Ciclismo per ottenere il massimo rendimento.
Benessere fisico con il ciclismo, metodi d'allenamento, psicologia, alimentazione, curiosit�, salute, test medici e doping per bici da corsa e mountain bike

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