Ciclismo - Preparazione al Ciclismo

LA TAVOLA DEGLI ALIMENTI
PaoloLombardi
plombardi@racine.ra.it
http://pippaolo.zap.to

Frutta

ALIMENTO

K-CAL

FIBRA

PROT.

LIPIDI

GLUC.

ALBICOCCHE 28 1,5 0,4 0,1 6,8
ALBICOCCHE SCIROPPATE 86 1,2 0,5 0,1 21
AMARENA 41 1,1 0,8 0 10,2
ANANAS 40 1 0,5 0 10
ANANAS SUCCO 45 0,7 0,3 0,1 13
ARACHIDI CRUDE 571 - 26 47,2 11,2
ARANCE 34 1,6 0,7 0,2 7,8
ARANCE SUCCO 33 - 0,5 0 8,2
AVOCADO 321 3,3 4,4 23 1,8
BABACO 21 1,1 0,7 0,1 4,5
BANANE 66 1,8 1,2 0,3 15,5
CACHI 65 2,5 0,6 0,3 16
CASTAGNE 189 9 3,5 1,8 42,4
CILIEGE 38 1,3 0,8 0,1 9
COCCO 360 9 4,1 34,5 10,9
COCCO ( SUCCO ) 250 0,1 3,2 25 5
COCOMERO 15 0,2 0,4 0 3,7
FICHI 47 2 0,9 0,2 11,2
FICHI D'INDIA 53 5 0,8 0,1 13
FRAGOLE 27 1,6 0,9 0,4 5,3
KIWI 44 2,6 1,2 0,6 9
LAMPONI 34 7,4 1 0,6 6,5
LIMONI 11 - 0,6 0 2,3
LIMONI SUCCO 6 - 0,2 0 1,4
MANDARANCI 53 2,2 0,8 0,2 12,8
MANDARINI 72 1,7 0,9 0,3 17,6
MELE 45 2 0,2 0,3 11
MELE COTOGNE 34 5,9 0,3 1 6,3
MELE SUCCO 50 0,8 0,1 - 13
MELEGRANE 63 2,2 0,5 0,2 15,9
MELONE D'ESTATE 33 0,9 0,8 0,2 7,4
MELONE D'INVERNO 22 0,7 0,5 0,2 4,9
MIRTILLI 60 2 0,6 0,5 14
MORE 57 2,1 1,2 1 12
NESPOLE 28 2,1 0,4 0,4 6,1
NOCI 582 - 10,5 57,7 5,5
PERE 41 2,8 0,3 0,4 9,5
PESCHE 27 2,1 0,8 0,1 6,1
PESCHE SCIROPPATE 90 1,1 0,4 0,1 20
POMPELMO 26 1,6 0,6 0 6,2
PRUGNE 42 1,4 0,5 0,1 10,5
RIBES 58 2 1 0,1 14
SUCCO DI FRUTTA 56 - 0,3 0,1 14,5
UVA 61 1,5 0,5 0,1 15,6

 

Preparazione al Ciclismo ©

Tabelle, schemi, consigli e teorie riguardanti il Ciclismo per ottenere il massimo rendimento.
Benessere fisico con il ciclismo, metodi d'allenamento, psicologia, alimentazione, curiositą, salute, test medici e doping per bici da corsa e mountain bike

 Il logo, gli sfondi, le immagini, i testi, quando non diversamente specificato, sono di proprietą di questo sito e non possono essere riprodotti in nessun modo. Copyright

torna all'indice

- premessa - intro - segnalino -linkami - email - ringraziamenti - newsletter - copyright -