Introduzione I
Premetto che non sono un medico e neppure un preparatore atletico, le
seguenti tracce sono il frutto di alcuni anni di ciclismo praticato, molti
manuali e riviste tecniche lette, sondaggi tra ciclisti praticanti e
collaborazioni con medici e psicologi sportivi.
Poich� siamo su Internet e questo � un termine di moda diciamo che le
pagine seguenti possono essere considerate come le FAQ sul ciclismo o se
preferite come una "Banca-Dati" di informazioni, spero utili,
per tutti gli amanti della "due ruote" grasse e non.
Si ringraziano, quindi, tutti coloro che hanno contribuito alla stesura
di questo sito (con tabelle, foto, consigli etc.) che vuole essere una
traccia per ottenere il massimo rendimento nella pratica del ciclismo.
Ovviamente qualsiasi tabella, consiglio, immagine, grafico etc.,
inerente quest'argomento sar� ben accetto.
Lo sport � bello e fa bene, praticatelo!
N.B. Ricordate, comunque, che
ogni test, prova, allenamento intenso, gara, va praticato solo dopo un
esame medico che certifichi l'idoneit� alla pratica sportiva senza rischi
per la salute.
...e non dimenticate il casco!
Introduzione II.
Ciclisti non ci s�improvvisa. Solo dopo anni ed anni di
sacrificio si riescono ad ottenere dei risultati soddisfacenti. La fatica
fisica e psicologica provocata dalle lunghe ore in bici, a volte anche con
condizioni atmosferiche pessime, pu� essere vinta solo con una
preparazione adeguata. I pochi secondi che a volte separano il vincitore
dal vinto ne sono senza dubbio la prova.
Quando su di una salita, a volte al massimo del nostro
sforzo fisico si � sorpassati da altri corridori che sembra quasi non
facciano alcuna fatica, ci si rende veramente conto di quanti sacrifici
dobbiamo ancora affrontare per migliorarci.
Un po� ciclisti, in ogni modo si nasce. Alcune caratteristiche fisiche
derivano dai nostri geni; un figlio di ciclisti avr� molte pi�
possibilit� fisiche di un altro, oltre che un patrimonio d�esperienze
d�ascoltare. Se le faccia raccontare�
Questo, in ogni modo non basta, il buon ciclista � frutto di molto
allenamento, lavoro e consigli di tecnici esperti, �quipe medica,
psicologi, etc.
Solo la costanza negli allenamenti e il
sacrificio possono fare di un ciclista un buon ciclista.
Queste tracce possono aiutarvi a
migliorare ma SOLO con un serio allenamento si ottengono davvero dei risultati.
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Introduction I
I start by saying that I�m not a physician, nor a
trainer. These hints come from some years of cycling practice, many
handbooks and technical magazines I have read, enquiries among cyclists
and collaboration with sport physicians and psychologists.
Since
we are on the Web, and this is a fashionable word, we could say that the
following pages are the cycling FAQ, or an information �database�
which could be useful, I hope, for the �two wheels� fans.
Many
thanks to those who contributed (with schedules, pictures, advices) to
this site, which would like to provide a track for best performances in
cycling.
Naturally,
every schedule, advice, pictures, graphics about this topic is very
welcome!
Sport
is beautiful and healthy, play it!
Please,
remember that any test, trial, intensive training or competition should be
made after a fitness medical test, to avoid possible risks.
�and
don�t forget your helmet!
Introduction II
You cannot play the cyclist. Only after many years
of sacrifice you will achieve satisfactory performances. You can overcome
the physical and psychological fatigue caused by long hours of cycling,
often in very bad weather, only by a suitable training. This is proved
without any doubt by the few seconds separating the winner by the loser.
When
you are on a climb, at your maximum physical effort, sometimes you are
outrun by cyclist showing nearly no sign of fatigue, and you truly realise
how many sacrifices you still have to make to improve.
Cyclists are
a little bit found in the cradle, however. Some physical features come
from our genes; a son of a cyclist has many more physical means, as well
as a rich patrimony of knowledge. Just ask for it�.
This
is not enough, a good cyclist is the result of much training and work and
advices of skilled technicians, medical team, psychologists etc.
Remember,
only constant training and sacrifice can turn a cyclist into a good one. |