Ciclismo - Preparazione al Ciclismo





La dura legge dell'Allenamento.
di Claudio D.

Dolori muscolari, stanchezza e fiacchezza in genere certo non sono stimoli piacevoli, ma con un adeguato allenamento si arriva ben presto a sopportare o a limitare questi sintomi. L'importante è fin dall'inizio non esagerare e non scoraggiarsi di fronte all'impegno.

L'allenamento é fondamentale ed indispensabile. Non basta il "fisico bestiale".

L'allenamento può essere definito come "il passaggio ad un livello superiore di efficienza fisica."

In pratica il nostro organismo sottoposto agli esercizi (carico d'allenamento) reagisce modificandosi a seconda del tipo di lavoro svolto.

Occorre però del tempo affinché il nostro fisico stimolato dall'allenamento si modifichi: non abbiate fretta.

Ecco qualche consiglio generico per gli allenamenti.

Solo con i sacrifici ed un costante allenamento un ciclista diventa un buon ciclista.

di Claudio D.

vedi
L'Allenamento
Tipi di Allenamento
Tabelle di Allenamento
Tabelle di Allenamento per bici da corsa

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